当年写过一篇案牍《咱们其实只需要一份食品就够了》，咱们如实只需要一份食品就够了，不是好多份所谓的减肥应该吃的食品，是咱们可爱吃想要吃的食品。​ . ​好多宝贝说，她们很可爱吃面包，又怕吃面包，每次吃面包吃好多，停不下来。宝贝，问问我方，是不是以为面包是碳水，吃了会胖，想吃时齐不允许我方吃，只会在吃多了摆烂暴食时才去买一大堆面包，狼吞虎咽塞进肚子里。 ​. 可爱吃面包，不是一件赖事播色网，不需要去克制我方不成吃播色网，也不需要去转换那些不爱吃面包的东谈主播色网，每个东谈主齐有我方的饮食偏好，顺从我方的食欲，是对形体的爱，敷裕爱形体，形体也会爱你，不会总想攻击性进食。 ​. 节食减肥时，天天克制天天齐想吃面包，失控时一次吃五六个齐不在话下，吃得祸殃福，撑到不称心才停驻来，没几天又想要大吃一顿。​即使减肥，也请把总共食品齐看作是你日常齐能吃的食品。面包和其他食品雷同，不非凡，无谓怕，小小的面包拿合手还能拿合手你？吃不是吃齐是看你想不想，不是你能不成。​ . ​要是你允许我方想吃每天齐不错吃，哪怕每天早上一个，一周吃七个，齐比你比及暴食一次性吃几个强太多。当你透顶允许了，最多吃两三天，就想换口味，你会发现存点腻，奈何莫得我方平淡想吃却吃不到那么诱东谈主了。因为你知谈我方随时齐不错吃，第四色 婷婷当然就不需要一次吃太多。 ​. ​一个皋比卷，你不错把它看作糖油搀杂物，边吃边怕胖，边吃边后悔，边吃边立再也不吃了的flag，这么你不仅吃不出皋比卷的好意思味，还会因为再也吃不到而一次性吃更多，吃完情态很灾祸，灾祸到一定历程确实会想要去厚谊性进食。它仅仅一个皋比卷，尽管去享受它就好了，吃了会胖的想想齐仅仅大脑在作祟，让你不得安适去吃东西，觉察到就放下那些不属于你的信念。 . 可爱从外向内一层一层吃皋比卷，外层最佳吃，一股很浓的蛋奶味，夹杂着蛋黄沙拉酱，面包体湿软口感佳，中间略干，莫得外层的香味，酱是纯沙拉酱有点酸，莫得蛋黄的颗粒感。越往中间吃越不厚味，实则亦然越吃越饱啦，剩了中芯没吃完，吃不下了。 ​. 永久确信形体，​吃不下是形体告诉你的，不是狂妄来的，每次狂妄时，心里齐离不开一个“怕胖”，觉察到然后拉转形体感受，想吃的接续吃，不想吃连手齐不想伸去拿，这是确实不想吃了，大要你不狂妄仅仅好好品味食品时，会吃得更少且更称心。 ​. ​好厚味饭，只体验，不评判。 好好糊口，只玩赏，不谩骂 ​好好爱我方，只活在每个当下。Ady影院